一直关注一位个人成长领域优秀Up主YouCore持续在 思维力学习力等分享一些心得。针对个人有用的部分进行总结整理。不定期更新。文章目录一、心态认知方面1、【重要】终极人生观---长期乐观、短期悲观、当下愉悦二、能力提升方面1、【重要】能力提升唯一途径 刻意练习--- 有评价体系分解重复三、职场方面待更新参考一、心态认知方面1、【重要】终极人生观—长期乐观、短期悲观、当下愉悦1、长期乐观对于人生的幸福感至关重要。始终要相信5年后你过得比现在更好可以是收入可以是思想成长让你能更能自如生活。积极的心理暗示下无论当前遇到什么困难都能更加自信的应对。反之未来悲观观念在低谷时期容易让人产生绝望感更加难以应对同时会让你非低估时期也难以保持幸福感即使你收入超过90%人仍然会恐惧未来当下难以平静。2、短期悲观能更充分的应对各种挑战。短期悲观是一种理性审视的态度。可以帮助我们做好充分的应对准备更合理安排任务量预留30%留白和 留足风险储备充分风险评估制定风险应对策略以及 更好的复盘总结改善过程问题找到关键成长方向。3、当下愉悦能更聚焦精力获得更好过程体验。当下愉悦是一种生存哲学我们人生的每一刻都是由当下组成。第一要对当下做的行为有信心前期已终为始的分解目标通过逻辑拆分计划来执行每一步做事才能更有底气。第二合理拆分和规划后在执行的过程关注过程体验而不是结果有些事是我们能控制的同样很多事情我们无法控制。第三结果来临我们就接受通过转化视角来调整心态看到好的方面在失败中总结提升。二、能力提升方面1、【重要】能力提升唯一途径 刻意练习— 有评价体系分解重复1人的三种关键能力思维能力外部各种信息 通过个人推理 归纳 演绎 总结 得到跟人的分析结果、学习能力从外部有用知识转化为个人记忆的思维表证、表达能力个人内部信息通过讲或者写对外部进行表达传递。对应的就是 思维过程、学习过程、表达过程能力提升也就是对这三个过程的可以练习。2要可以练习要满足三个条件。条件一、有体系标准要看到领域的整体框架不同阶段要求是什么标准是什么条件二、分解式练习把框架里面的内容一个一个点的学习条件三、多遍重复针对单个点一次一次学习锻炼总结掌握衍生书籍《刻意练习》三、职场方面待更新参考聊聊我的人生观长期乐观、短期悲观、当下愉悦https://www.bilibili.com/video/BV1Sw4m167gd/