停止在长文里迷路i-have-adhd这个免费ADHD友好输出技能凭什么火【免费下载链接】i-have-adhdA skill to stop your coding agent from burying the answer. ADHD-friendly output.项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/ih/i-have-adhdi-have-adhd是一个免费的开源技能Skill/插件装在你常用的 AI 编程助手里让它输出ADHD 友好的回答答案和行动指令永远放在第一行多步任务自动编号结尾只给一个 2 分钟内能完成的具体下一步。没有好问题没有希望对你有帮助答案不再被埋在大段铺垫里。无论你有没有 ADHD长答案里找重点的痛苦它都能解决。前后对比ADHD 友好输出到底改了什么官方给出的对比非常直观普通模式 BeforeADHD 友好模式 After好问题让我想想。你的鉴权流程有几个环节……顺便你可能还想看看依赖版本……希望对你有帮助运行npm install jsonwebtokenlatest然后编辑src/auth.ts:42。1. 打开src/auth.ts2. 替换 42–58 行的verifyToken3. 运行npm test -- auth.spec.ts下一步如有测试失败贴出第一行报错。左边需要读完整段才知道该干什么右边第一行就能动手。完整规则写在这份技能文件里skills/i-have-adhd/SKILL.md。10 条核心规则输出风格全解析技能的核心是 10 条规则详见skills/i-have-adhd/SKILL.md先给下一步行动—— 命令、路径、代码片段放第一行多步任务编号—— 每一步只包含一个动作结尾只给一个具体下一步—— 2 分钟内能完成压制跑题—— 先把当前问题做完别的问题单独问每轮重述状态—— 5 步中已完成 3 步不依赖你的记忆力时间估算要具体—— 约 15 分钟而不是一会儿让成果可见—— 改完直接告诉你现在能做什么报错就事论事—— 位置 原因 修法没有糟糕列表最多 5 项—— 超了就拆成现在做和以后做无开场白、无总结、无客套收尾它不是简单少说点而是基于成人 ADHD 的五个事实设计的工作记忆小、知道≠做到、启动最难、模糊时间估算无效、可见的进度才有正反馈。快速安装Claude Code、Gemini CLI、Cursor 等怎么装支持的工具非常多Claude Code、Codex、Gemini CLI、GitHub Copilot、Cursor、OpenCode、Pi、Zed、Qwen、Kimi 等各平台完整步骤见INSTALL.md。挑最常见的两条路Claude Code2 条命令 1 个指令claude plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd claude plugin install i-have-adhdi-have-adhd然后新开会话输入/i-have-adhd即可开启说 stop adhd mode 或 normal mode 关闭。没有插件市场的工具Cursor、OpenCode、Copilot 等git clone https://gitcode.com/GitHub_Trending/ih/i-have-adhd mkdir -p ~/.cursor/skills cp -R i-have-adhd/skills/i-have-adhd ~/.cursor/skills/把技能文件夹放进对应工具扫描的路径Copilot 是~/.copilot/skills/OpenCode 是.agents/skills/重开会话输入/i-have-adhd验证。 也可以直接把一句话粘贴给你的 CLI 助手Install the i-have-adhd skill/plugin, refer to the repos AGENTS.md for instructions.让 Agent 自己完成安装。常驻模式让 ADHD 友好输出从第一条消息就生效默认情况下技能是按需开启的——不输入指令就不生效不影响你平时用法。想要全程开启有两种方式Claude Code执行touch ~/.claude/.i-have-adhd-always。hooks/hooks.json声明的 SessionStart 钩子hooks/always-on.mjs及其.sh/.ps1版本会在每次会话开始时自动加载完整规则集删除该文件即恢复按需模式。其他工具把INSTALL.md里现成的 Output style 规则片段贴进你的常驻规则文件Cursor 的 User Rules、Zed 的AGENTS.md、Codex 的~/.codex/AGENTS.md等。凭什么火用评估框架说话而不是喊口号很多输出风格插件只是改 prompt而这个项目在evals/目录里内置了一套盲评评估体系evals/cases.jsonl标准测试用例evals/rubric.md5 维度评分标准——正确性 35%、自主性 25%、可执行性 20%、安全性 10%、简洁度 10%scripts/run_evals.py一键运行 baseline 与 candidate 对照实验带预算控制、可断点续跑发布门槛写得很硬无阻断性问题、正确性与安全性不低于基线、加权总分必须更高。再加上 MIT 许可、多语言文档、以及 AGENTS.md 这样写给 AI 维护者看的仓库地图工程质量是它出圈的另一半原因。想动手贡献流程见CONTRIBUTING.md。常见问题装了没生效/i-have-adhd不在自动补全里→ 重启 Agent插件索引在启动时读取常驻模式没反应→ 更新插件后重启钩子在启动时加载回复还是带开场白→ 开一个新会话仍跑偏就去skills/i-have-adhd/SKILL.md里收紧措辞总结i-have-adhd 的卖点就一句话让 AI 编程助手的答案直接可执行。免费、MIT 许可、一条指令装好、不装不影响原有工作流——如果你也受够了在 AI 的长篇大论里找重点值得一试。【免费下载链接】i-have-adhdA skill to stop your coding agent from burying the answer. ADHD-friendly output.项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/ih/i-have-adhd创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考 停止在长文里迷路：i-have-adhd这个免费ADHD友好输出技能凭什么火
停止在长文里迷路i-have-adhd这个免费ADHD友好输出技能凭什么火【免费下载链接】i-have-adhdA skill to stop your coding agent from burying the answer. ADHD-friendly output.项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/ih/i-have-adhdi-have-adhd是一个免费的开源技能Skill/插件装在你常用的 AI 编程助手里让它输出ADHD 友好的回答答案和行动指令永远放在第一行多步任务自动编号结尾只给一个 2 分钟内能完成的具体下一步。没有好问题没有希望对你有帮助答案不再被埋在大段铺垫里。无论你有没有 ADHD长答案里找重点的痛苦它都能解决。前后对比ADHD 友好输出到底改了什么官方给出的对比非常直观普通模式 BeforeADHD 友好模式 After好问题让我想想。你的鉴权流程有几个环节……顺便你可能还想看看依赖版本……希望对你有帮助运行npm install jsonwebtokenlatest然后编辑src/auth.ts:42。1. 打开src/auth.ts2. 替换 42–58 行的verifyToken3. 运行npm test -- auth.spec.ts下一步如有测试失败贴出第一行报错。左边需要读完整段才知道该干什么右边第一行就能动手。完整规则写在这份技能文件里skills/i-have-adhd/SKILL.md。10 条核心规则输出风格全解析技能的核心是 10 条规则详见skills/i-have-adhd/SKILL.md先给下一步行动—— 命令、路径、代码片段放第一行多步任务编号—— 每一步只包含一个动作结尾只给一个具体下一步—— 2 分钟内能完成压制跑题—— 先把当前问题做完别的问题单独问每轮重述状态—— 5 步中已完成 3 步不依赖你的记忆力时间估算要具体—— 约 15 分钟而不是一会儿让成果可见—— 改完直接告诉你现在能做什么报错就事论事—— 位置 原因 修法没有糟糕列表最多 5 项—— 超了就拆成现在做和以后做无开场白、无总结、无客套收尾它不是简单少说点而是基于成人 ADHD 的五个事实设计的工作记忆小、知道≠做到、启动最难、模糊时间估算无效、可见的进度才有正反馈。快速安装Claude Code、Gemini CLI、Cursor 等怎么装支持的工具非常多Claude Code、Codex、Gemini CLI、GitHub Copilot、Cursor、OpenCode、Pi、Zed、Qwen、Kimi 等各平台完整步骤见INSTALL.md。挑最常见的两条路Claude Code2 条命令 1 个指令claude plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd claude plugin install i-have-adhdi-have-adhd然后新开会话输入/i-have-adhd即可开启说 stop adhd mode 或 normal mode 关闭。没有插件市场的工具Cursor、OpenCode、Copilot 等git clone https://gitcode.com/GitHub_Trending/ih/i-have-adhd mkdir -p ~/.cursor/skills cp -R i-have-adhd/skills/i-have-adhd ~/.cursor/skills/把技能文件夹放进对应工具扫描的路径Copilot 是~/.copilot/skills/OpenCode 是.agents/skills/重开会话输入/i-have-adhd验证。 也可以直接把一句话粘贴给你的 CLI 助手Install the i-have-adhd skill/plugin, refer to the repos AGENTS.md for instructions.让 Agent 自己完成安装。常驻模式让 ADHD 友好输出从第一条消息就生效默认情况下技能是按需开启的——不输入指令就不生效不影响你平时用法。想要全程开启有两种方式Claude Code执行touch ~/.claude/.i-have-adhd-always。hooks/hooks.json声明的 SessionStart 钩子hooks/always-on.mjs及其.sh/.ps1版本会在每次会话开始时自动加载完整规则集删除该文件即恢复按需模式。其他工具把INSTALL.md里现成的 Output style 规则片段贴进你的常驻规则文件Cursor 的 User Rules、Zed 的AGENTS.md、Codex 的~/.codex/AGENTS.md等。凭什么火用评估框架说话而不是喊口号很多输出风格插件只是改 prompt而这个项目在evals/目录里内置了一套盲评评估体系evals/cases.jsonl标准测试用例evals/rubric.md5 维度评分标准——正确性 35%、自主性 25%、可执行性 20%、安全性 10%、简洁度 10%scripts/run_evals.py一键运行 baseline 与 candidate 对照实验带预算控制、可断点续跑发布门槛写得很硬无阻断性问题、正确性与安全性不低于基线、加权总分必须更高。再加上 MIT 许可、多语言文档、以及 AGENTS.md 这样写给 AI 维护者看的仓库地图工程质量是它出圈的另一半原因。想动手贡献流程见CONTRIBUTING.md。常见问题装了没生效/i-have-adhd不在自动补全里→ 重启 Agent插件索引在启动时读取常驻模式没反应→ 更新插件后重启钩子在启动时加载回复还是带开场白→ 开一个新会话仍跑偏就去skills/i-have-adhd/SKILL.md里收紧措辞总结i-have-adhd 的卖点就一句话让 AI 编程助手的答案直接可执行。免费、MIT 许可、一条指令装好、不装不影响原有工作流——如果你也受够了在 AI 的长篇大论里找重点值得一试。【免费下载链接】i-have-adhdA skill to stop your coding agent from burying the answer. ADHD-friendly output.项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/ih/i-have-adhd创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考